Tại Sao Phải Bổ Sung Kẽm? - Top Viên Uống Kẽm Tốt Nhất
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu có ảnh hưởng đến nhiều chức năng sinh học quan trọng, từ hệ thống miễn dịch đến chức năng nơron và sự phát triển của tế bào. Chúng ta có thể bổ sung kẽm bằng nhiều cách, nhưng nhanh nhất vẫn là sử dụng viên uống kẽm. Hãy cùng khá phá top viên uống kẽm chất lượng nhất.
Kẽm là gì?
Kẽm (Zinc) là một loại khoáng chất vi lượng, có nghĩa là cơ thể chỉ cần lượng nhỏ nhưng lại đóng vai trò quan trọng trong gần 100 enzyme thực hiện các phản ứng hóa học quan trọng. Nó đóng vai trò chủ chốt trong việc tạo ra DNA, phát triển tế bào, xây dựng protein, làm lành mô tổn thương và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Đặc biệt, trong những giai đoạn tăng trưởng nhanh chóng như thời thơ ấu, tuổi dậy thì và thai kỳ, việc đảm bảo cung cấp đủ kẽm là không thể phủ nhận. Ngoài ra, kẽm còn tham gia vào các giác quan như vị giác và khứu giác.
Tại sao người lớn nên bổ sung viên uống kẽm?
1. Hỗ trợ Hệ Thống Miễn Dịch
Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của hệ thống miễn dịch. Nó giúp kích thích sự sản xuất và hoạt động của các tế bào miễn dịch, giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus gây bệnh.
2. Phục Hồi và Tăng Cường Sức Khỏe Da
Kẽm đóng vai trò trong quá trình tái tạo tế bào da, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và đàn hồi. Bổ sung kẽm có thể hỗ trợ quá trình phục hồi của da sau tổn thương và giữ cho da mềm mại.
3. Chăm Sóc Tóc và Móng
Kẽm có ảnh hưởng đến sức khỏe của tóc và móng. Việc bổ sung kẽm giúp ngăn chặn tình trạng tóc khô, giúp tóc trở nên mềm mại và bóng mượt. Nó cũng hỗ trợ sức khỏe của móng, giảm nguy cơ gãy và tăng cường cấu trúc móng.
4. Tăng Cường Năng Lượng
Kẽm tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng từ thức ăn, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Việc duy trì mức kẽm đủ có thể hỗ trợ tăng cường sức khỏe năng lượng và giảm cảm giác mệt mỏi.
5. Quản lý Cân Nặng và Chế Độ Ăn
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng kẽm có thể ảnh hưởng đến quá trình quản lý cân nặng và kiểm soát cảm giác ngon miệng. Việc duy trì mức kẽm đủ có thể hỗ trợ một chế độ ăn cân đối và lành mạnh.
6. Tăng Cường Chức Năng Nơron
Kẽm tham gia vào chức năng nơron và có thể ảnh hưởng tích cực đến tình trạng tâm thần và trí óc. Bổ sung kẽm có thể hỗ trợ sự tập trung, giảm căng thẳng và cải thiện tâm lý.
Những dấu hiệu phải bổ sung viên uống kẽm ngay
-
Giảm cân không mong muốn: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển cơ bắp. Thiếu hụt kẽm có thể dẫn đến giảm cân không mong muốn.
-
Vấn đề về da: Da khô, nứt nẻ và các vết thương lành chậm có thể là dấu hiệu của thiếu hụt kẽm, vì kẽm tham gia vào quá trình tái tạo tế bào da và làm lành vết thương.
-
Mất khẩu vị: Thiếu hụt kẽm có thể gây mất khẩu vị và gây khó chịu khi ăn.
-
Rụng tóc: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của tóc và mức độ kẽm không đủ có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc.
-
Chấn thương tinh thần: Thiếu hụt kẽm có thể ảnh hưởng đến tâm lý và tinh thần, gây căng thẳng, mệt mỏi và giảm tập trung.
Top viên uống kẽm chất lượng tốt nhất
1. Viên uống kẽm Thorne Zinc Picolinate
Thorne Research là một công ty chuyên về bổ sung dinh dưỡng, tự hào với đội ngũ các nhà nghiên cứu, phòng thí nghiệm và cơ sở nghiên cứu hàng đầu dành riêng cho phát triển các sản phẩm chất lượng cao.
Tất cả các sản phẩm của Thorne đều được sản xuất trong phòng thí nghiệm tuân thủ nghiêm ngặt các quy định và tiêu chuẩn do Tổ chức NSF International và Cơ quan Quản lý Hàng hóa Thérapeutic (TGA) ở Úc đặt ra. TGA chịu trách nhiệm đánh giá về an toàn của các bổ sung, đồng thời Thorne còn có các sản phẩm đạt chuẩn Chứng nhận NSF cho Thể thao, đảm bảo không chứa hơn 200 chất bị cấm bởi các tổ chức thể thao.
Thorne Zinc Picolinate nổi bật là một trong những viên uống kẽm hàng đầu trên thị trường, nhờ vào tiêu chuẩn chất lượng cao, tính tinh khiết của thành phần và dạng kẽm sử dụng. Với 30 mg kẽm picolinate trong mỗi viên, đây là sự lựa chọn tối ưu để bổ sung kẽm hàng ngày. Uống một viên mỗi ngày hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ để đạt được kết quả tốt nhất.
2. Viên uống kẽm NOW Zinc Glycinate Softgels
Kẽm chelate là một dạng bổ sung kẽm sử dụng chất chelating để giúp cơ thể hấp thụ kẽm một cách hiệu quả.
Trong thị trường đa dạng các bổ sung kẽm chelate, một lựa chọn xuất sắc là Viên uống NOW Zinc Glycinate Softgels.
Mỗi viên nang mềm chứa 30 mg kẽm glycinate - một dạng kẽm mà các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra có khả năng hấp thụ tốt hơn so với các dạng khác.
Tất cả sản phẩm của NOW đều được chứng nhận bởi Tổ chức Underwriters Laboratories và tuân thủ các tiêu chuẩn CGMP để đảm bảo chất lượng và độ chính xác.
Hơn nữa, các NOW Zincecó giá tiết kiệm hơn nhiều so với nhiều thương hiệu chất lượng khác.
3. Viên uống kẽm Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc
Mặc dù không phải lúc nào cũng dễ nhận biết, một thực pphẩm chức năng trong đó có viên uống kẽm có thể chứa các thành phần có nguồn gốc từ động vật, khiến sản phẩm trở nên không thích hợp cho người ăn chay.
Các thành phần nhưng lại phổ biến không thân thiện với chế độ ăn chay, bao gồm các enzyme tiêu hóa như lipase, axit caprylic từ sữa, gelatin và magnesium stearate... thường được chiết tách từ thịt lợn.
Garden of Life là một thương hiệu bổ sung dựa trên nguyên liệu thực phẩm tự nhiên, với sản phẩm được chứng nhận hữu cơ và xác nhận không chứa GMO.
Vitamin Code Raw Zinc là một sự chọn lựa lý tưởng cho người ăn chay, sản phẩm đã được kiểm tra bởi bên thứ ba để đảm bảo rằng sản phẩm là hoàn toàn chay, và cũng không chứa gluten.
Ngoài việc cung cấp 30 mg kẽm từ thực phẩm thực vật, mỗi liều còn chứa vitamin C, hỗn hợp hữu cơ từ trái cây và rau củ tươi, cùng vi sinh vật sống và enzyme để hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh.
Người lớn nên sử dụng một liều gồm 2 viên mỗi ngày, có thể dùng cùng bữa ăn.
